فوائد الكولاجين البحري للجسم والشعر

ما هو الكولاجين البحري

الكولاجين البحري، المشتق من مصادر الأسماك مثل قشورها وجلدها وغضاريفها، هو شكل من أشكال البروتين، بمجرد إزالة البروتين، يتم تقسيم الكولاجين إلى وحدات صغيرة تسمى ببتيدات الكولاجين، والتي يمتصها الجسم بسهولة بسبب قدرتها على الذوبان في السوائل الساخنة أو الباردة.

يتوفر الكولاجين البحري في عدة أشكال، بما في ذلك الكبسولات، والبودرة، والشراب، والأكياس، وكلها متشابهة في فعاليتها وقدرتها على العناية بالبشرة والشعر والأظافر، ويشير الكولاجين البحري إلى نوع الكولاجين الأول المسؤول عن تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

مع تقدمنا ​​في العمر، يفقد الجسم ما يقرب من 1.5٪ من الكولاجين الطبيعي، لذلك يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالكولاجين أو المكملات الغذائية للحفاظ على الصحة العامة.

الكولاجين البحري متوفر بيولوجيًا وقابل للذوبان أكثر من الكولاجين البقري، ويحتوي على 25 مرة أكثر فعالية من ببتيدات الكولاجين، وهو أكثر فعالية في تحسين صحة الجلد والأظافر والشعر، بينما يفضل الكولاجين البقري لصحة المفاصل.

وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن Marine Collagen هو الخيار الأمثل، لأنه يأتي من مصادر مستدامة وغير معدلة وراثيًا، نظرًا لقدرته على إبطاء شيخوخة الجلد، فإن الكولاجين البحري هو الخيار الأمثل لتحسين صحة الجلد.

شاهد أيضا: تجربتي في التخلص من رائحة الحلبة وما هي أهم فوائدها

فوائد الكولاجين البحري للجسم

يحتوي الكولاجين البحري على تركيبة فريدة من نوعها توفر العديد من الفوائد للجسم ككل، بما في ذلك ما يلي:

• يحسن الكولاجين البحري عملية الهضم ويحمي الأنسجة المبطنة للمعدة، وبالتالي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك الشديد.
• يزيد الكولاجين البحري من النشاط البدني ويقلل الألم أثناء المجهود البدني ويزيد من كتلة العضلات وينشط عملية التمثيل الغذائي.
• يحافظ الكولاجين البحري على صحة الجلد، ويحافظ على مرونته ورطوبته، ويحفز الخلايا الليفية بين أنسجة الجلد.
• يساعد الكولاجين البحري في زيادة قدرة الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك، وبالتالي زيادة قوة العظام والوقاية من هشاشة العظام، وكذلك تقوية الأسنان ومنع فقدان الأسنان.
• يعالج الكولاجين البحري مشاكل الأرق المزمنة، لاحتوائه على مادة الجلايسين التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف الأرق المزمن، كما تحافظ على درجة حرارة الجسم.
• يزيد الكولاجين البحري من قوة الأوتار والأربطة التي تربط المفاصل ببعضها البعض، ويخفف من تصلب أو تورم الساقين أو الذراعين، ويقلل من الألم المصاحب للقرص المنفتق، ويحمي من التهاب المفاصل التنكسي.
• يساعد تناول مكملات الكولاجين البحرية في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، ويحسن صحة المفاصل، ويحمي الغضروف من التآكل والتمزق بمرور الوقت، كما أنه مفيد بشكل خاص في تحسين صحة المفاصل لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًا.

فوائد الكولاجين البحري للشعر

تتنوع فوائد الكولاجين البحري للشعر لأنه يعزز الدورة الدموية التي تغذي فروة الرأس، ويمكن تقديم فوائد هذا الكولاجين في النقاط التالية:

• يساعد الكولاجين البحري في تأخير ظهور الشيب والحفاظ على اللون الأصلي للشعر، حيث يقوي البصيلات ويجدد الشعر، ويمكن إضافة مسحوق الكولاجين إلى الحناء الطبيعي.
• يعالج الكولاجين البحري مشكلة تساقط الشعر والتجاويف التي تظهر في مقدمة الرأس، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية التي تزيد من قدرة البصيلات على الالتصاق بالخيوط.
• الكولاجين البحري يرطب الخيوط ويساعد على التخلص من مشكلة الشعر الجاف، خاصة في الصيف يمكن أيضًا استخدام كبسولات الكولاجين البحري مع زيت الزيتون وهريس الموز لعمل قناع يجعل الخيوط أكثر نعومة ورطوبة.
• يحارب الكولاجين البحري الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر، ويحسن نسيج الخيوط، ويجعلها أكثر صحة ولمعانًا، ويتحكم بشكل فعال في نمو وانتشار الجذور الحرة.

شاهد أيضا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف وما هي الفوائد وطرق الاستخدام

فوائد الكولاجين البحري للبشرة

يعزز الكولاجين نضارة وشباب البشرة لما له من فوائد والتي يمكن سردها كالتالي:

• الكولاجين البحري هو حشو طبيعي للجلد لأنه يملأ الفجوات بين طبقات الجلد للحصول على بشرة أكثر امتلاءً وحيوية ونضارة، ويمكن إضافة الكبسولات إلى مرطبك اليومي.
• يعمل الكولاجين البحري على توحيد لون البشرة والتخلص من التصبغات والبقع الداكنة التي تظهر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، كما يساعد على التخلص من آثار حب الشباب أو الرؤوس السوداء.
• يزيد الكولاجين البحري من نضارة البشرة ويعيد لها حيويتها ونضارتها الطبيعية، ويمكن للنساء اللواتي يعانين من جفاف الجلد الاعتماد عليه لاستعادة نضارته، ويمكن إضافة مسحوق الكولاجين البحري إلى العسل الأبيض لعمل قناع للوجه.

الآثار الجانبية لاستخدام الكولاجين البحري

على الرغم من حجم الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض العيوب التي تظهر في بعض الحالات عندما يتجاوز استخدام هذا الكولاجين الحد القانوني، وهذه العيوب هي كما يلي:

• يعتبر الكولاجين البحري آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص ولم تثبت الدراسات آثارًا جانبية كبيرة، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من طعم ورائحة سيئة في أفواههم ويمكن تخفيف ذلك عن طريق مزجه مع المشروبات المنكهة.
• يمكن لبعض مكملات الكولاجين البحرية التي تحتوي على غضروف سمك القرش أن تزيد من مستويات الكالسيوم في الدم، مما يسبب الإمساك وآلام العظام والإرهاق، لذلك يوصى باستشارة طبيبك قبل تناول مكملات الكالسيوم والكولاجين البحري.
• يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الكولاجين البحري بسبب تفاعلات الحساسية تجاه الأسماك، وتشمل ردود الفعل التحسسية الأكثر شيوعًا تورم الشفتين والوجه واللسان والحلق، فضلاً عن صعوبة التنفس، إذا ظهرت هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب.
• يمكن أن يسبب الكولاجين البحري انتفاخًا خفيفًا أو اضطرابًا في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الإجهاد التأكسدي وإنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) لذلك يوصى بتقليل جرعات الكولاجين البحري في حالة حدوث أي من هذه الأعراض وتجنب الجرعات الزائدة.

أهم نصائح استعمال الكولاجين البحري

هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب أن تكون على دراية بها قبل استخدام هذا الكولاجين لمنع حدوث أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، وتشمل هذه التعليمات ما يلي:

• يمكن إضافة الكولاجين البحري إلى المشروبات والأطعمة مثل القهوة والعصير ودقيق الشوفان، لأنه عادة لا طعم له أو رائحة.
• قبل تناول Marine Collagen، يوصى باستشارة طبيبك للتأكد من عدم وجود تفاعلات دوائية أو تفاعلات مع المكملات الغذائية الأخرى، ولتحديد الجرعة المناسبة للفرد.
• تحقق من العلامة التجارية والملصقات عند شراء الكولاجين البحري لتجنب تلوث المنتج بالسموم مثل الكادميوم والزئبق.
• يمكن الحصول على الكولاجين البحري الطبيعي من عدة مصادر غذائية مثل الأعشاب البحرية وسمك القد وسمك السلمون وقنديل البحر والأخطبوط وبلح البحر والمحار.
• تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لمساعدة جسمك على إنتاج الكولاجين الطبيعي أثناء النوم.
• يُنصح النساء الحوامل أو المرضعات بة الطبيب قبل تناول الكولاجين البحري لتجنب أي آثار جانبية ضارة للأم أو الطفل.