تجربتي مع سف الحلبة وأضرارها على الكلى وهل تزيد الوزن أم لا

تجربتي مع سف الحلبة

أبلغ العديد من الأشخاص الذين يستخدمون الحلبة عن تجاربهم مع مشاكل مختلفة، بما في ذلك :

• التجربة الأولى: إحدى النساء في العشرينيات من عمرها تقول إنها عانت من زيادة كبيرة في الوزن، وهذا سبب لها إحراجاً كبيراً، وعانت من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، ومن الطرق الفعالة التي تعمل على كبت الشهية، وبالفعل اتبعت هذه الشرح طريقة وهذا ما ساهم في إنقاص وزنها بعد شهرين من الانتظام.
• التجربة الثانية: أم مرضعة تتحدث عن تجربتها في استخدام الحلبة في إنتاج الحليب، حيث كانت أمًا لتوأم ولديها القليل من الحليب، ونصحتها إحدى النساء بشرب الحلبة يوميًا لزيادة إنتاج الحليب.

شاهد أيضا: ما هي فوائد زيت الخردل للوجه وما طرق استخدامه وأهم الوصفات له

القيمة الغذائية للحلقة

تحتوي الحلبة المطحونة على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والمعادن، لذلك يوضح هذا الجدول العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من الحلبة:

ما هي فوائد الحلبة

للحلبة فوائد عديدة ويمكن للناس استخدامها لمجموعة متنوعة من الأغراض، بما في ذلك ما يلي:

زيادة هرمون التستوستيرون

• يمكن أن تعزز الحلبة مستويات هرمون التستوستيرون لأن هذا الهرمون يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم لدى الرجال.
• حيث أظهرت العديد من الدراسات في التجارب السريرية أن استخدام الحلبة أو إضافتها كمكمل غذائي للخدمة كان له دور فعال في علاج نقص هرمون التستوستيرون.

شاهد أيضا: تعرف على فوائد سمن الغنم للجسم والعناصر الغذائية التي تحتوي عليه

زيادة إنتاج حليب الثدي

تزيد بذور الحلبة من إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات وقد ثبت ذلك من خلال العديد من التجارب المنهجية مع الحلبة حيث وجد أن الحلبة المطحونة تزيد من إنتاج الحليب.

تعزيز نمو الشعر

تحتوي بذور الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تعزز نمو الشعر، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن صنع عجينة من أوراق الحلبة يعزز نمو الشعر ويحافظ على لونه.

دعم صحة القلب

• تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الحديد، مما يجعلها مفيدة جدًا لصحة القلب، حيث يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين في الجسم، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء.
• استهلاك كمية الحديد الموجودة في مسحوق الحلبة يكفي لحماية القلب من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

تنظيم نسبة السكر في الدم

تقلل بذور الحلبة وتمنع مرض السكري لأنها تزيد من حساسية الأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات السكر في الدم.

تعزيز نمو الشعر

يتعامل الكثير منا مع مجموعة متنوعة من مشاكل الشعر، بما في ذلك قشرة الرأس، وتساقط الشعر، وجفاف الشعر، وأكثر من ذلك، ولكن يمكن استخدام الحلبة لعلاج معظم المشاكل حيث تحتوي بذور الحلبة على البروتينات وحمض النيكوتينيك التي تساعد على تقوية جذور الشعر وإصلاح بصيلات الشعر التالفة. .. بالإضافة إلى المادة التي يحتويها، يعتبر الليسيثين مادة زلقة تنتجها البذور المنقوعة التي تضيف لمعانًا للشعر.

الوزن الزائد

• تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تلعب دورًا مهمًا في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار LDL، وتتحكم في مستويات السكر في الدم وتساعد على التحكم في فقدان الوزن وتقليل الشهية.
• توفر الحلبة تأثيرًا سريعًا في إنقاص الوزن، خاصة عند تناولها في الصباح على معدة فارغة، حيث أن الألياف التي تحتويها تنتفخ وتملأ المعدة، وبالتالي تقلل الشهية.

ما هي أهم فوائد الحلبة للبشرة

• تلعب بذور الحلبة دورًا فعالاً في القضاء على الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي تسبب ظهور بقع سوداء أو داكنة على الجسم.
• كما أنه يضيء البشرة ولا ينشر حب الشباب بشكل كبير.
• يستخدم البعض مسحوق الحلبة كمقشر طبيعي للوجه.
• يلعب دور مهم في التخلص من الهالات السوداء لاحتوائه على فيتامين سي الذي يحارب الهالات السوداء على البشرة.
• بصرف النظر عن فيتامين C الموجود في الحلبة، فإنه يلعب دورًا فعالًا في جعل البشرة متوهجة ومتألقة.
• يساعد على التخلص من بقايا الجلد الميت.

ما هي أضرار الحلبة على الكلى

تعتبر الحلبة نباتًا آمنًا بشكل عام، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة، ومعظمها يتعلق بالجهاز الهضمي، ومن الأضرار الأخرى التي يمكن أن تظهر في الزخرفة ما يلي:

• رد فعل تحسسي: قد تحدث بعض ردود الفعل التحسسية مثل التورم أو الحكة أو الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس.
• مشاكل الكبد: تسبب الحلبة زيادة في مشاكل الكبد والتي تتجلى في اصفرار العين والجلد وتغير لون البول.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: إذا استهلكت بكميات كبيرة، يمكن أن تسبب عسر الهضم أو الإسهال.
• مشاكل في الكلى : قد تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية للكلى، حيث تسبب بعض التغيرات الإقفارية في الكبيبات، إلى حدٍ ما.
• المرأة الحامل: ليس من الآمن للمرأة الحامل شرب الحلبة لأنها تسبب بعض التشوهات الجنينية وتسبب تقلصات مبكرة أثناء الحمل.
• خفض ضغط الدم: تسبب الحلبة انخفاضًا في ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناولها لمرضى انخفاض ضغط الدم.