سبب الألم أسفل الظهر
سبب الألم أسفل الظهر ، يعاني الكثير من الألم أسفل الظهر فجأة، وهو من أكثر الأسباب انتشارا التي تجعل الناس يلجئون لزيارة الطبيب و التغيب عن العمل ومن الممكن ان يسبب الم الظهر بألم في العضلات أو الشعور بألم حارق وقد على الساقين ويزيد الاحساس به عند المشي والوقوف والحركة المفاجئة .
أسباب الألم أسفل الظهر
- اجهاد العضلات أو الأربطة بسبب رفع حمل ثقيل او الحركة المفاجئة أو الاكثار من الحركة .
- تورم او تمزق في فقرات العمود الفقري
- التهاب المفاصل وهي من أكثر الأسباب الشائعة
- هشاشة العظام الناتجة عن نقص فيتامين دال وسوء التغذية وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عالي بالضافة الى التقدم بالعمر
- شذوذ في مبنى الهيكل العظمي وهو وجود انحناءات غير سليمة في العمود الفقري
- عرق النسا وهو ألم حاد جدا يبدأ من مؤخرة الإنسان وعلى امتداد الجانب الخلفي لساقه وسببه الضغط على أحد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر
- عدوى في العامود الفقري
- ورم سرطاني في العامود الفقري
الأسباب التي تزيد من خطر الاصابة بألم أسفل الظهر
- عدم ممارسة الرياضة و الخمول
- التقدم في العمر
- الوزن الزائد وتراكم الدهون بالجسم بشكل كبير
- الأمراض
- رفع الاحمال الزائدة
- الظروف النفسية والاكتئاب
- التدخين
- بذل جهد بدني كبير والجلوس في العمل لساعات طويلة على نفس الوضعية
متى يجب مراجهة الطبيب
- عندما يكون الألم قوي بحيث يصعب عليك الحركة والجلوس
- اذا كان الألم نتيجة اصابة
- عندما يمتد الالم من أسفل الظهر إلى الساق وإلى ما تحت الركبة
- عند الشعور بوخز في الساق أو كف القدم أو منطقة العانة أو منطقة فتحة الشرج
- اذا رافق الألم غثيان وتقيؤ وحمى
- اذا لوحظ نقصان الوزن بشكل كبير من دون سبب
كيفية الوقاية من الم أسفل الظهر
- ممارسة الرياضة يوميا لانها تساعد على تليين العضلات و الاحساس بخفة
- الاقلاع عن التدخين
- الحفاظ على الوزن الصحي
- تناول الأطعمة المناسبة والتي تحتوي على فيتامين دال لمنع هشاشة العظام
- تجنب الحركات المفاجئة التي تجهد ظهرك
- الجلوس و الوقوف بطريقة صحيحة لمنع حدوث التواء في عضلات العمود الفقري
