تعرف على فوائد سمن الغنم للجسم والعناصر الغذائية التي تحتوي عليه

ما هي العناصر الغذائية في زيت الأغنام

يوضح الجدول التالي قيم العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من السمن وهي:

• ماء 0.24 مل.
• السعرات الحرارية 876 سعرة حرارية
• البروتين 0.28 جرام
• الدهون 99.48 جرام وتشمل
  • الدهون المشبعة 61.924 جرام
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 28.732 جرام
  • الدهون المتعددة غير المشبعة 3.694 جرام.
• الكربوهيدرات 0 غرام
• السكر 0 غرام
• الألياف 0 جم
• الكالسيوم 4 ملليغرام
• الفوسفور 3 ملليغرام
• بوتاسيوم 5 ملجم
• صوديوم 2 ملليغرام
• النحاس 0.001 ملليجرام
• زنك 0.01 ملليجرام
• السيلينيوم 0 ميكروغرام
• فيتامين أ 840 ميكروجرام
• فيتامين ك 2.8 ميكروجرام
• فيتامين ب 12 0.01 ملليجرام
• فيتامين ب 1 0.001 ملي جرام
• فيتامين ب 2 0.005 ملي جرام
• فيتامين ب 3 0.003 ملليغرام
• فيتامين ب 6 0.001 ملي جرام
• حمض الفوليك 0 ميكروغرام
• فيتامين ج 0 ملغ
• كوليسترول 256 ملغ.

شاهد أيضا: فوائد الهيالورونيك اسيد للبشرة وطريقة استخدامه وفوائده

تعرف على فوائد سمن الغنم للجسم

يعتبر سمن الأغنام مفيدًا جدًا للجسم، حيث يحتوي على فيتامين K الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام. كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تمنع تراكم الدهون غير المرغوب فيها في الجسم وتحسن الصحة العامة للجسم.

يمكن استخدام زبدة الأغنام المصفى لعلاج الجروح والحروق والبثور، وتعتبر من أقوى أنواع الملينات التي تزيل السموم من الجسم. كما يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم وهو مهم جدا لصحة المرأة الحامل وصحة الجنين. كما يساهم سمن الأغنام في صحة الأعصاب ويقيها من الأمراض المختلفة، كما يساعد على الاسترخاء وضروري لمرضى الأعصاب.

كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة الإنسان ويحسن الخصوبة عند الرجال والنساء. كما يساعد سمن الغنم في بناء الأسنان والشعر، ويزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء الوظائف الحيوية اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الجسم ويمكن استخدامه في منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة. نظرًا لأنه لا يحتوي على اللاكتوز، فهو منتج غذائي آمن ولا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

ما هي فوائد سمن الغنم للبشرة

يحتوي سمن الغنم على فيتامينات تذوب في الدهون مفيدة للبشرة، ومن هذه الفيتامينات فيتامين أ الموجود في السمن بكميات كبيرة.

يتم تخزين فيتامين أ في جزء الدهون من السمن، مما يجعله أكثر تركيزًا من أنواع السمن الأخرى. يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في صحة الإنسان حيث يساعد على توازن الهرمونات في جسم الإنسان.

من أهم استخدامات سمن الغنم

للأحماض الأمينية الموجودة في سمن الأغنام فوائد عديدة للبشرة، فهي تغذي الجلد وتجعله يبدو صحيًا ومنتعشًا، كما ترطب الجلد وتحميه من الجفاف. نظرًا لأن سمن الغنم مصنوع أساسًا من الحليب، فإنه يمنح الإنسان بشرة ناعمة وجميلة:

• يستخدم سمن الماعز في صناعة العديد من المراهم والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة لأن العناصر الغذائية التي يحتويها تزيد من إنتاج البروستاجلاندين، وهي مادة تسرع التئام الجروح.
• يمكن أيضًا وضع سمن الماعز مباشرة على الجلد للترطيب والحماية من الجفاف وعلاج الحساسية والطفح الجلدي.
• يمكن تطبيق السمن موضعيًا على الشعر وفروة الرأس لجعل الشعر أكثر نعومة وتغذية فروة الرأس بعمق وتحفيز نمو الشعر.
• يمكن استخدام السمن كقناع للشعر لترطيبه وتقويته، حيث تحتوي زبدة الأغنام المصفاة على فيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وهي مفيدة لصحة الشعر.
• بالإضافة إلى ذلك، يستخدم سمن الأغنام لترطيب البشرة بعمق وتنعيمها، وكذلك لحماية الجلد من الحساسية والطفح الجلدي.
• يستخدم سمن الأغنام أيضًا لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والهالات السوداء على الجلد، ويحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على شد الجلد وإنتاج الكولاجين للحفاظ على البشرة شابة وصحية.
• بالإضافة إلى أن سمن الأغنام يحمي الأعصاب والجهاز العصبي من الأمراض، ويعتبر مسكنًا للأعصاب، حيث يساعد على استرخائها.
• يستخدم سمن الأغنام أيضًا لتعزيز المناعة وعلاج الحروق والتورم وتهدئة السعال نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا التي تساعد في منع ظهور بثور الوجه غير المرغوب فيها.
• لذلك يمكن استخدام سمن الغنم بعدة طرق للحصول على فوائد صحية سواء أكله أو دهنه مباشرة على الجلد أو الشعر، كما يمكن استخدامه كقناع للشعر أو الوجه أو كمرطب للجسم. وستحصلين على نتائج رائعة وصحية للبشرة والشعر والجسم بشكل عام.

شاهد أيضا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف وما هي الفوائد وطرق الاستخدام

من أبرز الآثار الضارة للإفراط في تناول سمن الأغنام

وأشار الدكتور خالد النمر إلى فوائد سمن الأغنام في تزويد الجسم بالطاقة، لكنه حذر من استخدامه في بعض الحالات، مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والسكتات الدماغية السابقة.

وأوضح النمر أنه يمكن تناول سمن الغنم إذا كنت لا تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، ولا تعاني من السمنة، ولم تصاب بجلطة دماغية في القلب أو المخ.